Улучшаем зрение в домашних условиях

Улучшаем зрение в домашних условиях

Когда мы улучшаем зрение в домашних условиях, то обычно используем для этого какой-либо комплекс упражнений. Заниматься ими нужно не от случая к случаю, а постоянно, каждый день – только тогда они дадут желаемый эффект. Постарайтесь обеспечить себе для занятий спокойную обстановку с приятным освещением, которое не будет заставлять вас напрягать глаза. После упражнений займитесь домашними делами или пойдите погулять, не садитесь сразу же за монитор. Читать или смотреть телевизор тоже нежелательно – пусть пройдет хотя бы час, в течение которого ваши глаза не будут уставать.

1. Зажмурьтесь на несколько секунд. Затем распахните глаза. Полминуты моргайте в обычном режиме, а потом сделайте все снова, и так – несколько раз подряд.

2. Держите голову ровно, а глазами водите туда-сюда, как бы прочерчивая горизонтальную линию. Затем ведите взглядом снизу вверх и обратно по вертикальной линии. Сделайте оба упражнения по два-три раза.

3. Отдохните минут пять от предыдущего упражнения. Затем делайте то же самое, но каждый раз, когда ваш взгляд оказывается в крайней точке, мигайте. То есть вам следует посмотреть вправо и мигнуть, потом влево и тоже мигнуть, и так далее.

4. Сядьте, чтобы у вас не закружилась голова. Голову держите ровно, а взгляд ведите кругами – сперва справа налево (десять раз), затем столько же в обратную сторону. Сразу не вставайте, немного посидите, чтобы не упасть.

5. Улучшаем зрение в домашних условиях с помощью фокусировки на разноцдаленных предметах. Подойдите к окну. Поставьте на стекле черную точку при помощь краски или наклейте маленькую бумажку. От вас до окна должно быть примерно полметра. Пятнадцать-двадцать секунд смотрите на объект на стекле. Потом переведите взгляд на улицу за ним. Старайтесь разглядеть то, что находится на максимально удаленном расстоянии от вас. Затем снова вернитесь к созерцанию точки на стекле. Повторите это упражнение три или четыре раза.

Данный комплекс способствует укреплению мышц глаза, а это, в свою очередь, позволяет вернуть нормальное зрение. Однако, когда мы улучшаем зрение в домашних условиях, обращать внимание нужно не только на следствие, но и на причину. Чтобы упражнения были действенными, снизьте нагрузку на глаза до минимума, не перенапрягайте их. Пользуйтесь компьютерами и другими устройствами со светящимся экраном только по необходимости, меньше времени проводите перед телевизором. Читайте только при хорошем освещении, чаще бывайте на свежем воздухе.

Related posts:


Оставить комментарий:

Имя:
Email:

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Комментарий: