Список цитрусовых фруктов

Список цитрусовых фруктов

О пользе цитрусовых фруктов, несомненно, слышали все. Эти плоды невероятно богаты витамином С, а также содержат в себе минеральные вещества, клетчатку и фитохимические соединения, способные предотвратить развитие онкологических заболеваний.
В этой статье мы приведем список цитрусовых фруктов и немного расскажем о каждом из них.

Большой популярностью среди детей и взрослых пользуется сочный и сладкий апельсин. Даже небольшой по размеру плод может почти полностью удовлетворить суточную потребность организма человека в витамине С. Если вы не поклонник апельсинов в чистом виде, можете выжать из фрукта сок, добавить его в фруктовый салат, использовать в качестве ингредиента в мясных блюдах или выпечке. Следует заметить, что апельсин очень низкокалориен, поэтому его могут смело кушать даже те, кто следит за своим весом.

Не менее полезен и такой известный всем фрукт как грейпфрут. Он содержит гораздо меньше сахара, чем апельсин. В состав этого фрукта входят кальций, магний, клетчатка и очень важный элемент – ликопин, предотвращающий развитие рака простаты у мужчин.

В список цитрусовых фруктов также входит всеми любимый мандарин. Этот плод содержит тиамин, пищевые волокна и очень важный витамин А.Регулярное употребление в пищу мандаринов защитит вас от развития атеросклероза и сведет к минимуму возможность развития заболеваний печени.

И завершают наш список цитрусовых фруктов лимон и лайм. Эти плоды обладают очень кислым вкусом, поэтому их редко употребляют в пищу в чистом виде. Одно из важных составляющих лимона и лайма – это лимоноиды, способные противостоять некоторым видам рака.

Related posts:


Оставить комментарий:

Имя:
Email:

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Комментарий: