Снизить давление в домашних условиях

Снизить давление в домашних условиях

Кровяное давление оттого, что выталкиваемая сердцем кровь давит на стенки сосудов. Таким образом, в ту секунду, когда сердце сокращается, давление выше. Во время расслабления сердца падает и давление. Эти две фазы определяют цифры, в которых измеряется давление – первая обозначает давление в стадии сокращения, вторая – расслабления.
У взрослых среднее давление составляет 110/60 – 129/79 миллиметров ртутного столба. После 40 чаще встречается показатель 130/80, от 50 до 60 лет наблюдается давление до 139/90. После 60 нормальным считается давление в пределах 150/90.
Однако сейчас для многих людей характерны скачки артериального давления – резкие перепады от повышенного к пониженному. Растет число гипертоников, люди моложе сорока лет начинают жаловаться на проблемы с давлением. Иногда это связано с большими физическими нагрузками, но чаще – с нездоровым, неспортивным образом жизни. Стрессы, переедание, злоупотребление соленой пищей, чаем, кофе, алкогольными напитками – основные причины ранней гипертонии. Еще один важный фактор – курение. Если артерии сужены и засорены холестерином, давление крови в них неизбежно будет возрастать. Однако не следует забывать, что гипертония может быть вызвана почечной недостаточностью, гормонами, просто возрастными изменениями.

Как понизить давление в домашних условиях?

Гипертония в начальной стадии хорошо поддается лечению народными методами.
Помогают при гипертонии плоды шиповника и боярышника. Их можно купить в аптеках, на рынке у травников или просто собрать самим – эти кустарники часто встречаются даже в городе и всем хорошо известны. Шиповник и боярышник применяют как по отдельности, так и в сочетании. Они облегчают работу сердца и кровеносных сосудов, а также способствуют выводу из артерий шлаков.
Снизить давление в домашних условиях помогают стевия, семя льна и валериана. Однако при их использовании лучше узнать мнение лечащего врача, чтобы подобрать то растение и дозировку, которые подходят именно вашему организму.
Еще один естественный метод снижения давления в домашних условиях – правильное питание и умеренные физические упражнения. Это может быть легкая гимнастика, прогулка. В этом случае важно не перестараться. “Ударная доза” нагрузок для неподготовленного организма может иметь самые тяжелые последствия – давление может резко упасть или подскочить. Поэтому начните с самых малых нагрузок и увеличивайте их медленно и осторожно.
Заново составьте меню – для того, чтобы снизить давление в домашних условиях, вы должны получать достаточное количество овощей и фруктов. И основным овощем для вашего питания должна стать свекла. В любом виде – отварная, в салатах или сок – свекла нормализует давление.
Многие гипертоники прибегают к акупунктуре. Метод очень прост. Поместите указательный палец в ямку под мочкой уха, а затем ведите его вертикально вниз, пока не спуститесь к середине ключицы. Упражнение делается легко, без давления. Для снижения давления нужно повторить процедуру 8-10 раз с каждой стороны шеи.

Related posts:


Оставить комментарий:

Имя:
Email:

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Комментарий: