Сколько чашек кофе в день можно

Сколько чашек кофе в день можно

Для многих кофе – это не просто напиток, это символ пробуждения к жизни, нового начала дня, бодрости. С него начинается утро, с ним продолжается день. Благодаря не только своему волшебному воздействию на организм человека, но и некоему особому психологическому отношению к нему, кофе способен поддерживать силы человека в течение всего дня.

Именно по этой причине многие из нас злоупотребляют этим напитком бодрости, выпивая более десятка кружек за день. Но насколько такое пристрастие к кофе безопасно для организма человека? Какие последствия может повлечь за собой его чрезмерное употребление? Где находится грань между нормой и злоупотреблением? Сколько чашек кофе в день можно выпивать?

По мнению экспертов, значение имеет не количество чашек кофе, которые вы выпиваете в течение дня, а содержание кофеина в одной порции напитка. Ведь пристрастия у всех разные: кто-то любит крепкий черный кофе, кто-то разбавляет напиток достаточным количеством воды и молока.

Для здорового человека доза кофеина на одну порцию напитка должна составлять не более 200 миллиграмм. Для того чтобы было понятнее поясним, что данное количество равно двум чайным ложкам растворимого порошка или трем чайным ложкам натурального молотого кофе.
В общей сложности с учетом приведенной выше формулы рекомендуется употреблять не более трех порций кофе за день.

Теперь вы знаете, сколько чашек кофе в день можно выпивать, не навредив собственному здоровью. Наслаждайтесь великолепным вкусом этого напитка, но в пределах разумного.

Related posts:


Оставить комментарий:

Имя:
Email:

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Комментарий: