Можно ли успокоиться с помощью йоги

Можно ли успокоиться с помощью йоги

Бешеный ритм жизни больших городов, работа и конфликтные ситуации приводят к хронической усталости и стрессам. А постоянное нервное напряжение может стать причиной развития различных заболеваний. В этой ситуации важно уметь расслабляться, снимать с себя психологический груз. Но каким образом это сделать? Некоторые специалисты рекомендуют воспользоваться таким древнейшим методом как йога. Но можно ли успокоиться с помощью йоги?

Основные задачи йоги – это устранение общего напряжения и успокоение нервной системы. Этот метод считается очень результативным, поскольку помогает избавиться от всех аспектов стресса – и психологического, и физического. К примеру, очень популярный в одно время аутотренинг способен устранить лишь психологические «тиски».

За счет чего можно успокоиться при помощи йоги?

Занятия йогой приводят к расслаблению мышц, снижению уровня адреналина в крови. Наше тело и мысли как будто погружаются в невесомость, становятся легкими, парящими. Чтобы добиться физического расслабления, выполняются специальные упражнения – так называемые асаны. Психологическая разгрузка достигается путем выполнения специальных техник релаксации нашего подсознания и сознания, к примеру, таких как шавасана.

Регулярные занятия йогой уже в скором времени дадут желаемый результат. Уже спустя месяц человек ощущает себя более спокойным, сдержанным. Вместе с психологической расслабленностью возрастает и физическая подготовленность человека.

Related posts:


Оставить комментарий:

Имя:
Email:

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Комментарий: