Как проснуться утром бодрым

Как проснуться утром бодрым

Если каждое утро вы с трудом стаскиваете себя с кровати, в полусне умываетесь, завтракаете и идете на работу, не огорчайтесь – это дело поправимое. Соблюдение ряда несложных правил поможет вам проснуться утром бодрым и полным жизненной энергии.

Одно из самых важных правил – ложитесь спать вовремя. Грамотно планируйте свой день и засиживайтесь допоздна.

Перед тем, как лечь спать, попробуйте обозначить для себя весомый повод проснуться рано. К примеру, приготовить что-то вкусненькое мужу и детям на завтрак, успеть сделать особенную прическу, забежать по дороге на работу в магазин и так далее.

Проснувшись, не спешите сразу же вставать с кровати. Полежите несколько минут, подумайте о чем-то светлом и хорошем, о радостных событиях, которые ожидают вас в течение дня.

Для того чтобы просыпаться утром бодрым, возьмите за правило ежедневно делать небольшую зарядку – всего несколько упражнений, можно даже лежа в постели.

Бодрости утром добавит чешка ароматного кофе. Если же напиток принесет вам в постель любимый человек, вы получите не только заряд энергии, но и массу положительных эмоций.

Учитесь просыпаться рано постепенно. Раз в несколько дней переводите стрелку на будильнике раньше на 5-10 минут.

Проснуться утром бодрым вам поможет контрастный душ. Попробуйте чередовать горячую воду с холодной, и вы увидите, что сонливость как рукой снимет.
Не пренебрегайте завтраком – это очень важный прием пищи, который придаст вам сил начать новый день.

Озаботится вопросом, как проснуться утром бодрым, следует еще с вечера. Не переедайте на ночь, если позволяют погодные условия, немного прогуляйтесь перед сном, пытайтесь избегать негативных эмоций и лишних переживаний. Перед тем как отправиться спать, почитайте хорошую книгу, или посмотрите любимый фильм.

Related posts:


Оставить комментарий:

Имя:
Email:

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Комментарий: