Гимнастика для глаз

Гимнастика для глаз

Люди, работающие на компьютере наверно заметили, как резко ухудшилось их зрение. Глаза слезятся, краснеют постоянно щуришься. Многие даже не задумываются, на сколько все это опасно. В молодом возрасте не каждый захочет носить очки. Сейчас имеется очень много познавательных книг, как можно сохранить здоровье своих глаз. Ведь глаза для человека самое главное в жизни. Человек, который хорошо видит, познает окружающий мир, имеет возможность работать, учиться, общаться с друзьями. 

Необходимо немного усилий, для того чтобы иметь возможность видеть.

Во первых – физические нагрузки. Во время физических нагрузок мышцы всегда подтянуты, имеется легкость в движении, также обеспечивает хорошее кравоснобжение головного мозга и глаз.

Во- вторых – полноценное правильное питание. В вашем рационе всегда должны быть фрукты, овощи. Все необходимые витамины, микроэлементы – это тоже важнейший факт, который сохранит здоровье ваших глаз. Употребление алкоголя и курения категорически запрещается.

В третьих остроту зрения глаз можно сохранить при помощи гимнастики.

Письмо носом

Данный вид гимнастики позволит Вам не только расслабить ваши глаза, но также поможет расслабить мышцы шею. Наша шея помогает нашей голове в кровообращении, поэтому делать такое упражнение вдвойне полезно.

Данное упражнение лучше делать сидя, расслабитесь, закройте веки глаз и представьте что ваш нос это ручка, используя которую мы будем сейчас писать. Теперь представьте себе картинку или текст, которые необходимо мысленно писать с помощью нашей ручки-носа.

Мысленно пишите небольшие предложения, это могут быть также названия городов и стран, заодно можете подучить географию, что обязательно пригодится если вы намерены поехать в ближайшее время куда нибудь. Занятие может длится от 5 по 10 минут, в зависимости от свободного времени.

Это упражнение можно делать как сидя на рабочем месте, так и по пути к дому в общественном транспорте.

Related posts:


Оставить комментарий:

Имя:
Email:

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Комментарий: