Фрукты, помогающие при запоре

Фрукты, помогающие при запоре

Многие из нас сталкивались с такой деликатной проблемой как запор. Неправильное питание, недостаток жидкости в рационе, малоподвижный образ жизни могут стать причиной этого неприятного недомогания. В аптеке вы найдете множество различных средств, которые помогут решить проблему. Однако специалисты не рекомендуют частое употребление слабительных средств, поскольку они приводят к атрофии естественных позывов к очищению кишечника, и, собственно, сами становятся причиной запора.

Гораздо безопаснее и разумнее искать решение проблемы среди продуктов питания. Многие из них способны устранить симптомы неприятного недуга. Особенно хорошо зарекомендовали себя в этом вопросе некоторые фрукты.
Поговорим о том, какие фрукты помогают при запоре.

В состав фруктов, обладающих слабительным эффектом, входит большое количество клетчатки. Именно ее волокна способствуют улучшению перистальтики кишечника и смягчают стул.

К фруктам, помогающим при запоре, можно отнести груши, сливы, яблоки, абрикосы, грейпфруты, инжир, бананы, лимоны, апельсины, виноград и авокадо. Все перечисленные фрукты отличаются сочностью и высоким содержанием клетчатки, что способствует выведению скопившихся в кишечнике токсинов и шлаков. Также при запорах рекомендуется ввести в ежедневный рацион сухофрукты, такие как чернослив, курага, изюм.

Навсегда решить проблему с запорами, если, конечно, они не являются проявлением какого-либо серьезного заболевания, поможет правило съедать на завтрак обед и ужин хотя бы один фрукт.

Related posts:


Оставить комментарий:

Имя:
Email:

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Комментарий: