Чем заменить хлеб в рационе

Чем заменить хлеб в рационе

С древних времен хлеб является самым популярным продуктом питания. Хлеб – всему голова, говорит пословица. Полезные свойства хлеба сложно недооценить, однако в условиях современного малоподвижного образа жизни чрезмерное употребление хлеба может не лучшим образом отразиться на фигуре. Чем заменить хлеб в рационе, чтобы остаться и сытым, и стройным?

Лучшая альтернатива дрожжевому хлебу – хлебцы. Основное отличие хлебцев от привычного нам хлеба – это то, что в процессе их приготовления не используются дрожжи. Сложно полностью отказаться от хлеба даже ради тонкой талии. Хлебцы, которые специалисты относят к диетическим продуктам, прекрасно заменят вам батоны и булки.

Состав обычного хлеба очень калориен: в него входят дрожжи, сахар, масло. В то же время для приготовления цельнозерновых хлебцев используется только зерно и вода. В отличие от хлеба хлебцы довольно длительное время усваиваются в желудке, создавая надолго ощущение сытости. К примеру, съев кусок обычного хлеба, вы почувствуете голод уже через два часа. А заменив его во время обеда на хлебец, вы сохраните ощущение сытости гораздо дольше.

Если же вы придерживаетесь строгой диеты, полностью исключив хлеб из своего рациона, а хлебцев под рукой не оказалось, можете съесть несколько орехов, бобовые продукты, рыбу, овощи, белое мясо, злаковые семена и фрукты.

Стройная точеная фигура – мечта каждой девушки. Но помните, что ограничивать себя в еде, а тем более голодать, без консультации специалиста ни в коем случае нельзя.

Related posts:


Оставить комментарий:

Имя:
Email:

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Комментарий: